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Nährwerte

Joghurt mild Bighurt
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 208.0 kJ
Kalorien: 49.0 kcal
Eiweiss: 5.6 g
Fett: 0.1 g
KH: 6.4 g
davon Zucker: 0.0 g

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Übungen » Muskelgruppe: Schulter
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Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Schulter » Kurzhantel Rudern seitlich aufrecht

Übung: Kurzhantel Rudern seitlich aufrecht
Beschreibung: Kurzhantel Rudern seitlich aufrecht, stehend
Gerät: Freihanteln
Position: stehend
Diese Übung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Deine Infos Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung:
Wir nehmen die Kurzhanteln im Obergriff vor dem Körper.
Nun machen wir eine fliegende Bewegung indem wir die Ellenbogen seitlich nach oben führen bis die Hanteln neben dem Kopf sind.

Beteiligte Muskeln bei dieser Übung

Hauptsächlich belastete Muskeln sind:

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