90.7kgDies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | 31Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung: Setz dich an das Rückenisolator Gerät. Im Prinzip handelt es sich um eine Ruder Übung mit starker Führung. Greif die beiden waagerechten Griffe und ziehe sie bis sich die Hände auf Brusthöhe befinden. Nun lasse das Gewicht wieder ab bis kurz vor der vollständigen Streckung der Arme.
Man kann durch Griffweite und Sitzhöhe die Übung variieren.