16.7kgDies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. | 126Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten
Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufügen.
Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese Übung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzhöhe oder auch persönliche Hinweise auf die man achten möchte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.
Details zur Ausführung der Übung: Du hängst dich an die Klimmzugstnge, Griffweite mehr als schulterbreit. Nun ziehst du dich Richtung Brust hoch, bis kurz bevor du mit der Stange das Schlüsselbein berührst. Nun lässt du dich langsam wieder herunter, jedoch nicht bis zur vollständigen Streckung der Arme.