Was meint Ihr?

Nimmst du täglich Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine, Mineralien?

Haferflocken
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1485.7 kJ
Kalorien: 355.0 kcal
Eiweiss: 13.5 g
Fett: 7.1 g
KH: 57.6 g
davon Zucker: 0.0 g

Übungen » Muskel: gerader Bauchmuskel

Welche Übungen möchtest du in dein Training einbauen?

	Optionen Schränke die Auswahl der angezeigten Übungen ein, indem du die Übungen zusätzlich nach folgenden Kriterien filterst: Alle Geräte Bauchgerät Dipsturm Klimmzugstange Matte Seilzug Sit-Up Bank Alle Typen Isolationsübungen Grundübungen Diesen Filter löschen	gerader Bauchmuskel M. rectus abdominis Klicke hier um mehr über diesen Muskel zu erfahren. Funktion: Der gerade Bauchmuskel sorgt dafür, dass der Brustkorb in Richtung Beine gezogen und der Rumpf dadurch gebeugt wird. Bei fixiertem Oberkörper wird andererseits der vordere Beckenrand angehoben. Werden sowohl Oberkörper wie Becken fixiert, dient die Anspannung des Muskels der Unterstützung der Bauchpresse. Antagonist ist der Musculus erector spinae.

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Beschreibung:	Beinheben, hängend, Schlaufen
Gerät:	Klimmzugstange
Position:	hängend
Statistik:	12.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. \| 89 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten

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Beschreibung:	Beinheben, Beine gestreckt
Gerät:	Dipsturm
Ausführung:	Beine gestreckt
Statistik:	11.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten für diese Übung. \| 130 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese Übung enthalten

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