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Übungen » Muskel: Streckmuskel der Wirbels√§ule
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Infos Streckmuskel der Wirbels√§ule M. erector spinae Klicke hier um mehr Łber diesen Muskel zu erfahren.

Übungen » Streckmuskel der Wirbels√§ule

Kniebeuge frei
Kniebeuge frei
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Kniebeuge freiDein Kommentar zu dieser ‹bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kniebeuge frei, stehend
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung38.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 204 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
Diese ‹bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŁgen.
Kreuzheben
Kreuzheben
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KreuzhebenDein Kommentar zu dieser ‹bung im Trainingsplan!
Beschreibung: Kreuzheben, stehend, Kreuzgriff
Synonym/auch: Deadlift
Gerät: Langhantel
Position: stehend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung66.1kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 184 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
Diese ‹bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŁgen.
R√ľckenstrecker
R√ľckenstrecker
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R√ľckenstreckerDein Kommentar zu dieser ‹bung im Trainingsplan!
Beschreibung: R√ľckenstrecker, sitzend
Gerät: R√ľckenstrecker
Position: sitzend
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung37.2kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 361 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
Diese ‹bung in deinem Trainingsplan Trainingsplan Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufŁgen.
SitUps backward
SitUps backward
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SitUps backwardDein Kommentar zu dieser ‹bung im Trainingsplan!
Beschreibung: SitUps backward, Hantelscheibe
Synonym/auch: Hyper Extensions
Gerät: kurze Schr√§gbank
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung10.8kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 425 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
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vorgebeugtes Langhantel Rudern
vorgebeugtes Langhantel Rudern
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vorgebeugtes Langhantel RudernDein Kommentar zu dieser ‹bung im Trainingsplan!
Beschreibung: vorgebeugtes Langhantel Rudern, R√ľcken ca. im 45¬į Winkel
Synonym/auch: Barbell Row
Gerät: Langhantel
Position: R√ľcken ca. im 45¬į Winkel
Statistik: Durchschnittliches Gewicht bei dieser ‹bnung38.4kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten fŁr diese ‹bung. | Anzahl der Trainingspläne die diese ‹bung enthalten 62 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese ‹bung enthalten
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