Knäckebrot
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1548.5 kJ
Kalorien: 370.0 kcal
Eiweiss: 11.4 g
Fett: 2.1 g
KH: 74.8 g
davon Zucker: 0.2 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Klimmzüge in den Nacken, hängend, weit, Obergriff
Klimmzugstange hängend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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vorgebeugtes Langhantel Rudern, Rücken ca. im 45° Winkel
Langhantel Rücken ca. im 45° Winkel |
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Überzüge am Kabel, stehend
Seilzug stehend |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Schrägbankdrücken, liegend, schräg
Schrägbank dual liegend |
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Kabelzüge, stehend, über kreuz, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Stirnpresse, liegend, Obergriff
Langhantel liegend |
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Dips, Hammergriff
Dipsturm |
Beine weitere Übungen für Beine | |
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Kniebeuge frei, stehend
Langhantel stehend |
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Beinpresse schräg, sitzend
Beinpresse schräg sitzend |