Joghurt 3,8%
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 324.0 kJ
Kalorien: 77.0 kcal
Eiweiss: 5.0 g
Fett: 3.8 g
KH: 5.2 g
davon Zucker: 5.2 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Kreuzheben mit gestreckten Beinen, stehend, Obergriff
Langhantel stehend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
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Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Latziehen, sitzend, zur Brust, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
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Long Pull, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Longpull sitzend |
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Rudern, liegend, beidarmig, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Body Saw, Ellenbogenstütz
Matte Ellenbogenstütz |
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Sit-Ups, liegend, seitlich, Hantelscheibe
Sit-Up Bank liegend |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Beinheben Windshield Wipers, hängend, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |