Whey Protein
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 497.0 kJ
Kalorien: 117.0 kcal
Eiweiss: 22.0 g
Fett: 1.5 g
KH: 3.8 g
davon Zucker: 1.5 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff
Multipresse liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff
Bizepsmaschine sitzend |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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Scottcurls, sitzend, Untergriff, Flachbank
Freihanteln sitzend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Schulterdrücken, sitzend, hinter dem Kopf
Multipresse sitzend |