Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Bankdrücken schräg, liegend, Obergriff
Langhantelbank liegend |
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Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
Bizeps weitere Übungen für Bizeps | |
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Hammercurls, stehend, Hammergriff
Freihanteln stehend |
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Konzentrationscurls, sitzend vorgebeugt, Flachbank
Freihanteln sitzend vorgebeugt |
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Langhantelcurls, stehend, frei, Untergriff
Langhantel stehend |
Unterarm weitere Übungen für Unterarm | |
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