Whey Protein
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1577.7 kJ
Kalorien: 377.0 kcal
Eiweiss: 78.0 g
Fett: 5.3 g
KH: 3.4 g
davon Zucker: 0.0 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken schräg, liegend, Flachbank
Multipresse liegend |
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Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Langhantel-Schulterdrücken, sitzend, beidarmig
Langhantel sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Frontheben, stehend, Untergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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zur Brust, sitzend, eng, Hammergriff, Parallelgriff eng
Latzug sitzend |
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Rückenisolator dual, sitzend
Rückenisolator dual sitzend |
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Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |