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Trainingspläne > Trainingsplan von horni89

Bezeichnung: 4-er Split Volumen (Kopie)  | Status: Status inaktiv

Bauch Weitere Übungen für Bauch weitere Übungen für Bauch

Bauchgerät neu, sitzend Bauchgerät neu
sitzend

Sit-Ups, schwebend, gerade, Hantelscheibe kurze Schrägbank
schwebend

Bauchgerät, sitzend, frei Bauchgerät
sitzend

auf dem Rücken Bauchgerät liegend

Einrollen, kniend vorgebeugt, Trizepstau Seilzug
kniend vorgebeugt

Beine Weitere Übungen für Beine weitere Übungen für Beine

Ausfallschritte, stehend Freihanteln
stehend

Beinbeuger sitzend Beinbeuger sitzend
sitzend

Beinstrecker, sitzend Beinstrecker
sitzend

Wadenpressen in der Beinpresse, sitzend Beinpresse sitzend
sitzend

Bücher Training

Optionen

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