Laugenbrötchen
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1277.0 kJ
Kalorien: 305.0 kcal
Eiweiss: 8.3 g
Fett: 4.7 g
KH: 55.3 g
davon Zucker: 2.1 g
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
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Brustpresse, sitzend, Obergriff
Brustpresse sitzend |
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Bankdrücken schräg, liegend, Flachbank
Multipresse liegend |
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Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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beidarmig, stehend, Untergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
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Trizeps, sitzend, Hammergriff
Trizepsmaschine sitzend |
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Bankdrücken eng, liegend, Obergriff
Multipresse liegend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
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Seitheben, stehend, vor dem Körper, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
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Frontheben, stehend, Obergriff, Trizepsstange
Seilzug stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Bauchgerät, sitzend, frei
Bauchgerät sitzend |
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Beinheben, Beine gestreckt
Dipsturm |