Spinat gegart
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 72.0 kJ
Kalorien: 17.0 kcal
Eiweiss: 3.0 g
Fett: 0.4 g
KH: 0.5 g
davon Zucker: 0.2 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
---|---|
Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
|
Fliegende, Untergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
|
Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
|
Bankdrücken, liegend
Langhantelbank liegend |
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
---|---|
Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Latzug sitzend |
|
Long Pull, sitzend, Hammergriff, Multigriff
Longpull sitzend |
|
Kurzhantelrudern, kniend auf der Bank, Hammergriff, Flachbank
Freihanteln kniend auf der Bank |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
---|---|
Crunches, liegend
Matte liegend |
|
Sit-Ups, liegend, seitlich, Hantelscheibe
Sit-Up Bank liegend |