Quark-Joghurt-Mix
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 215.0 kJ
Kalorien: 51.0 kcal
Eiweiss: 8.5 g
Fett: 0.2 g
KH: 3.7 g
davon Zucker: 3.7 g
Rücken weitere Übungen für Rücken | |
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Rückencrosser, sitzend
Rückencrosser sitzend |
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zur Brust, sitzend, mittelweit, Hammergriff, Lathuf
Latzug sitzend |
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Butterfly rückwärts, Sitzend
Butterfly Sitzend |
unterer Rücken weitere Übungen für unterer Rücken | |
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Rückenstrecker, sitzend
Rückenstrecker sitzend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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SitUps, liegend Rücken
Sit-Up Bank liegend Rücken |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Brustcrosser, sitzend, Hammergriff
Brustcrosser sitzend |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Seitheben, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Seitheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Dips, schwebend, Flachbank
Bank schwebend |