Vollkornmehl
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1222.0 kJ
Kalorien: 292.0 kcal
Eiweiss: 11.9 g
Fett: 2.3 g
KH: 54.8 g
davon Zucker: 0.1 g
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Crosser, stehend, mit Armen
Crosser stehend |
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken schräg, liegend, Flachbank
Multipresse liegend |
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Kabelzüge, stehend, über kreuz, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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Trizeps, stehend, Obergriff, Doppelpilzgriff
Trizepsturm stehend |
Schulter weitere Übungen für Schulter | |
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Schulterdrücken, sitzend, Obergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend |
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Frontheben, stehend, Obergriff
Freihanteln stehend |