Grünkohl
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 148.0 kJ
Kalorien: 35.0 kcal
Eiweiss: 4.3 g
Fett: 0.9 g
KH: 2.3 g
davon Zucker: 1.8 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Butterfly, sitzend, Obergriff
Butterfly sitzend |
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Bankdrücken, liegend, Flachbank
Langhantel liegend |
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Fliegende, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
Trizeps weitere Übungen für Trizeps | |
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in den Nacken, sitzend / stehend, Hammergriff, Schrägbank
Freihanteln sitzend / stehend |
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Stirnpresse, liegend, Obergriff
Langhantel liegend |
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Bankdrücken eng, liegend, Obergriff
Multipresse liegend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Beinheben, hängend, seitlich, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |
Cardio weitere Übungen für Cardio | |
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Fahrrad, sitzend
Fahrrad sitzend |