Bismarckhering (Konserve)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 749.0 kJ
Kalorien: 179.0 kcal
Eiweiss: 15.3 g
Fett: 11.1 g
KH: 3.2 g
davon Zucker: 0.4 g
Brust weitere Übungen für Brust | |
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Bankdrücken, liegend, Obergriff, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Bankdrücken, schräg, Untergriff, Schrägbank
Freihanteln schräg |
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Überzüge, liegend, Flachbank
Freihanteln liegend |
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Fliegende, schräg, Schrägbank
Seilzug schräg |
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Kabelzüge negativ, stehend, Obergriff, Bügelzuggriff
Seilzug stehend |
Bauch weitere Übungen für Bauch | |
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Crunches, liegend
Matte liegend |
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Beinheben, hängend, Schlaufen
Klimmzugstange hängend |