Zitronenlimonade (kalorienarm, ohne Zuckerzusatz)
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 3.1 kJ
Kalorien: 0.7 kcal
Eiweiss: 0.1 g
Fett: 0.1 g
KH: 0.1 g
davon Zucker: 0.1 g
 09.12.2018 21:04 Uhrzum ersten Beitrag | |
|---|---|
| MuskelaufbauHey! Ich hoffe hier an dieser Stelle doch sehr dringend auf eure Hilfe. Und zwar geht es genau genommen darum, dass ich jetzt schon seit einiger Zeit unter ziemlich starken Problemen habe einen muskulösen Körper zu bekommen. Zwar trainiere ich wirklich konsequent 4-5x pro Woche, jedoch zeigt sich schon längere Zeit keine Verbesserung mehr. Gibt es eventuell ein paar passende Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches, die hier Abhilfe schaffen können? |
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| 10.12.2018 08:28 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauHi! Hello!Ja, dieses Problem kennen vermutlich relativ viele Sportler und Bodybuilder relativ gut. Irgendwann ist aufgrund der eigenen körperlichen Voraussetzungen etc. einfach eine Grenze erreicht, wo es möglicherweise zu stagnieren beginnt. Ohne Fotos und genauere Infos von dir und zu deiner Person zu haben, ist es jedoch ehrlich gesagt doch ziemlich schwierig und unseriös eine genaue Stellungnahme abzugeben, ob und wie hier noch mehr aus deinem Körper rauszuholen wäre. Generell kannst du aber sicherlich nichts falsch machen, wenn du dir online bei https://www.gloryfeel.de/products/bcaa-kapseln ein paar BCAA Kapseln kaufst und diese regelmäßig vor oder nach dem Training einnimmst. Diese regen den Muskelaufbau zusätzlich an und sorgen (natürlich nur bei regelmäßigen und konsequenten Training) für einen verstärkten Muskelaufbau.Ich selbst trainiere ja jetzt auch schon einige Jahre und kann dir daher versichern, dass diese Kombination schon sehr gut ist. Die Frage ist halt auch eben, ob du alle Übungen etc. immer konsequent und richtig ausführst. Das lässt sich natürlich nicht über das Internet feststellen, ist aber ein sehr wichtiges Kriterium, dass es auch tatsächlich mit dem Muskelaufbau am besten klappt. |
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| 17.12.2018 16:36 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauDas Du jeden Tag trainierst ist schonmal super! Damit bist Du auf dem richtigen Weg. Du koenntest es mal mit der Tongkat Ali Wurzel versuchen. Die soll sehr gut beim Muskelaufbau helfen. Auf https://superfood-zentrum.info/tongkat-ali/ ist die Wurzel sehr gut beschrieben. |
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| 17.03.2019 10:41 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauHallo! Hierbei würde ich mich mehr mit Proteinen und Supplementen beschäftigen. Was nimmst du denn nach dem Training zu dir? Ich kann dir https://www.bodybuilding-depot.de/protein empfehlen! Da gibt es viele Proteine und Supplemente, die dir helfen können. |
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| 21.03.2019 15:20 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauWie ging es damit weiter? |
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| 02.06.2019 13:00 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauMoin,was ist denn gerade dein Ziel oder dein aktueller Zustand? Das ist ja wirklich wichtig zu wissen bevor man darauf eine Antwort geben kann. Möchtest du eine Grundmuskulatur aufbauen oder gehst du schon in Richtung von Bodybuilding.Wenn du die Fragen erstmal beantworten könntest wäre das super! |
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| 16.12.2019 09:43 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: MuskelaufbauDu musst viel Proteine zu dir nehmen |
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