Crema di Balsamico
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 1017.0 kJ
Kalorien: 243.0 kcal
Eiweiss: 0.4 g
Fett: 0.1 g
KH: 60.0 g
davon Zucker: 0.0 g
 27.05.2020 13:16 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Kettlebells oder Hanteln?Hallo,ich richte mir bei mir in der Wohnung eine kleine Sportecke ein. Dazu habe ich mir schon ein Springseil, einen Schlingentrainer, eine Fitnessmatte und Fitnessbänder zugelegt. Jedoch möchte ich auch hanteln haben, um effektiv auch meine Kraft zu trainieren. Was eignet sich da besser: Kettlebells oder Hanteln? Mit was trainiert ihr lieber? |
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| 27.05.2020 14:06 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Kettlebells oder Hanteln?Hey!Mit Kurzhanteln kann man sehr gut die einzelnen Muskelgruppen bzw. Muskeln isoliert und gezielt trainieren. Der Vorteil von Kettlebells ist aber, dass man damit den ganzen Körper trainieren kann, und zwar bis zu 80 % der Muskeln. Damit trainiert man nicht nur die eigene Kraft, sondern verbessert auch die eigene Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Weiters kann man mit mehrgelenkigen Übungen dafür sorgen, dass die Muskeln, die der Stabilisation dienen, aufgebaut werden. So ein funktionelles Training ist perfekt, da man genau die Kraft aufbaut, die man im Sport, aber auch im Alltag benötigt. Mehr zum Training mit Kettlebells hier: https://ergometer-sport.de/kettlebells-effektiveres-training-als-mit-hanteln/ |
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| 16.06.2020 13:11 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Kettlebells oder Hanteln?Eindeutig Hanteln, die sind viel flexibler!
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| 07.10.2020 13:55 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Kettlebells oder Hanteln?Das sehe ich auch so |
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