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Forum: Fitness » Trainingspläne » Die Wichtigkeit eines Trainingsplans für die Fortschrittskontrolle

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20.02.2009 17:37 Uhrzum ersten Beitrag
Janina Beiträge: 14 Trainingsplan Offline	Die Wichtigkeit eines Trainingsplans für die Fortschrittskontrolle Im Fitnessstudio ist es leider nur selten zu beobachten, dass sich engagierte Sportler Notizen zu ihrem Training machen. Das ist sehr schade, denn auf diese Weise hat man keinerlei Feedback, ob das Training, wie man es gerade absolviert, Früchte trägt. Oder umgekehrt, es lief eine Zeit lang sehr gut und dann werden plötzlich keine Fortschritte mehr verzeichnet, woran liegt das? Oft sind ganz individuelle Veränderungen nötig, um zum Beispiel schneller Kraft oder Muskelmasse aufzubauen. Deshalb sieht man sich am besten die aktuelle Trainings-Situation an und geht dann von dieser Grundlage aus weiter vor. Wie stark habe ich in den letzten Wochen und Monaten meinen schwachen Beinbizeps verbessert? Wie viel mehr Wiederholungen oder Gewicht waren bei den Beincurls möglich? War die aktuelle Trainingsmethode effektiv? Viele Sportler sind der Meinung, dass es viel Zeit und Aufwand kostet, ein Trainingstagebuch zu führen, allerdings ist dies ein Irrglaube. Hier habt Ihr die Möglichkeit, Euch auf ganz schnelle und leichte Weise Euren eigenen Plan zu erstellen, auszudrucken und diesen dann mit ins Studio zu nehmen. Der zeitliche Aufwand im Studio beim Eintragen der jeweiligen Gewichte und Wiederholungen ist minimal. Ihr habt damit eine sehr gute Übersicht über Eure jeweiligen Übungen und Fortschritte. Zudem könnt Ihr Euren Trainingsplan hier veröffentlichen und darüber mit anderen Mitgliedern diskutieren, was z. B. dazu dient, Euch weitere Tipps/Verbesserungsvorschläge dazu einzuholen usw. Bedenkt: die Einstellung zum Sport ist Faktor Nummer eins für Euren Fortschritt! Viele Grüße, Janina
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20.02.2009 17:37 Uhrzum ersten Beitrag

Janina
Beiträge: 14
Trainingsplan
Offline

Die Wichtigkeit eines Trainingsplans für die Fortschrittskontrolle

Im Fitnessstudio ist es leider nur selten zu beobachten, dass sich engagierte Sportler Notizen zu ihrem Training machen. Das ist sehr schade, denn auf diese Weise hat man keinerlei Feedback, ob das Training, wie man es gerade absolviert, Früchte trägt.

Oder umgekehrt, es lief eine Zeit lang sehr gut und dann werden plötzlich keine Fortschritte mehr verzeichnet, woran liegt das?

Oft sind ganz individuelle Veränderungen nötig, um zum Beispiel schneller Kraft oder Muskelmasse aufzubauen.
Deshalb sieht man sich am besten die aktuelle Trainings-Situation an und geht dann von dieser Grundlage aus weiter vor.
Wie stark habe ich in den letzten Wochen und Monaten meinen schwachen Beinbizeps verbessert? Wie viel mehr Wiederholungen oder Gewicht waren bei den Beincurls möglich? War die aktuelle Trainingsmethode effektiv?

Viele Sportler sind der Meinung, dass es viel Zeit und Aufwand kostet, ein Trainingstagebuch zu führen, allerdings ist dies ein Irrglaube.

Hier habt Ihr die Möglichkeit, Euch auf ganz schnelle und leichte Weise Euren eigenen Plan zu erstellen, auszudrucken und diesen dann mit ins Studio zu nehmen. Der zeitliche Aufwand im Studio beim Eintragen der jeweiligen Gewichte und Wiederholungen ist minimal.
Ihr habt damit eine sehr gute Übersicht über Eure jeweiligen Übungen und Fortschritte.
Zudem könnt Ihr Euren Trainingsplan hier veröffentlichen und darüber mit anderen Mitgliedern diskutieren, was z. B. dazu dient, Euch weitere Tipps/Verbesserungsvorschläge dazu einzuholen usw.

Bedenkt: die Einstellung zum Sport ist Faktor Nummer eins für Euren Fortschritt!

Viele Grüße, Janina

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