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Forum: Fitness » Trainingspläne » Mein Trainingsplan

Mein Trainingsplan19.02.2008 00:31 Uhrzum ersten Beitrag 

Mein Trainingsplan

MO:brust,trizeps
DI:frei
MI:beine,schulter
DO:frei
FR:rücken,bizeps
SA:frei
SO:frei

grosse muskelgruppen:3 übungen 3 sätze je 8-10wdh
kleine muskelgruppen:3übungen 2sätze je 8-10wdh
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RE: Mein Trainingsplan19.02.2008 00:35 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Mein Trainingsplan

bitte löschen,danke!
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RE: Mein Trainingsplan14.03.2008 17:12 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Mein Trainingsplan

Wieso das denn ?
Soo schlecht ist der Plan doch garnicht FU Smiley zwinkern
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RE: Mein Trainingsplan02.01.2014 10:59 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Mein Trainingsplan

Zitat:

MO:brust,trizeps
DI:frei
MI:beine,schulter
DO:frei
FR:rücken,bizeps
SA:frei
SO:frei

grosse muskelgruppen:3 übungen 3 sätze je 8-10wdh
kleine muskelgruppen:3übungen 2sätze je 8-10wdh



Was ist mit Bauch und Gesäßmuskeln. Im Hinblick auf den Ganzkörpertraining müssten alle Körperpartien trainiert werden.
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RE: Mein Trainingsplan17.07.2015 18:54 Uhrzum ersten Beitrag 

RE: Mein Trainingsplan

Klingt doch wirklich nicht schlecht. Als Anfänger sollte man sich ein Stück weit in jedem Fall daran orientieren
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