 17.05.2016 16:52 Uhrzum ersten Beitrag | |
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| Tipps zum AufwärmenIch suche noch ein paar Tipps zum Aufwärmen, reine Übungen ohne Geräte! Würde mich über eine tolle Übung oder ein Video freuen |
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| 19.05.2016 16:58 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenDu kannst eigentlich so praktisch alles machen, was dich irgendwie in Bewegung bringt.Versuch es doch mal mit diesen Ãœbungen https://www.youtube.com/watch?v=mXt_ygY_xFw oder http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyling/Aufwaermen/Artikel/10579.php/ Die Hauptsache ist wie ich finde, dass du im Nachhinein noch genügend Power hast, um ordentlich mit dem eigentlichen Workout fortzufahren |
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| 23.05.2016 13:30 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenHää? Zum Aufwärmen brauchst du generell keine Trainingsgeräte! Schnapp dir Traningsmatte und mach Übungen! |
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| 05.06.2016 15:00 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenAlso ich mache zum Aufwärmen meist 5 Minuten die Hampelmann Übung oder Laufe auf selber Stelle. Oder ich mache Seilspirngen um mich aufzuwärmen. Sind alles Sachen die man bequem zu Hause machen kann, da ich ja Hometraining praktiziere Dabei wird man relativ schnell warm, hat aber noch genügend power für das richtige Training. |
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| 09.08.2016 00:12 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenKauf Dir einen Medizinball, damit kann man unzählige Ãœbungen machen, Videos findet man jede Menge in Youtube. Hole Dir aber keinen billigen Medizinball vom Discounter, meist haben die eine weniger gute Füllung. |
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| 31.08.2016 22:56 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenEinfach Liegestütz? |
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| 06.09.2016 17:21 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenWie lange soll das aufwärmen dauern? Weil ich habe schon ein paar Youtube Videos gesehen, wo es cca 30 min dauert, bis man sich aufgewärmt hat...
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| 11.09.2016 12:56 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenDas Aufwärmen sollte immer spezifisch sein. Es kommt also darauf an, was du danach trainieren möchtest. Zusätzlich gibt es weitere Faktoren, die die Zeit beeinflussen, wie beispielsweise die Raumtemperatur usw.Eine pauschale Antwort ist da schwierig. Du solltest danach auf jeden Fall Leistungsfähig sein und dich "bereit" für das Training fühlen. =) |
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| 23.09.2016 10:57 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenHallo wen du nach dem Aufwärmen mit Gewicht trainieren willst reichen laufen oder Fahrradfahren nicht aus. Damit wärmst du höchstens deinen herz- und Kreislauf auf aber nicht deine Muskeln. Man sollte sich da schon mit Gewicht aufwärmen so 20% 40% 50% 60% des Maximalgewichts 4 Sätze und danach reinhauen. |
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| 06.10.2016 09:08 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenHampelmann, Seilspringen oder Intervall-Laufen. Sonst gibt es noch bei Freeletics super Übungen ohne Geräte. |
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| 18.12.2016 17:26 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenIch mach das immer mit dem Theraband! |
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| 23.12.2016 11:14 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenHello!Am liebsten wärme ich mich ehrlich gesagt mit den Seilen auf. Seitdem ich bei http://uebungenzuhause.de/seilspringen-perfekte-technik-lernen-und-verbessern/ ausführlich über das richtige Seilspringen informiert habe, macht mir das wirklich großen Spaß. |
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| 02.01.2017 21:19 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenSeilspringen ist eine sehr gute Uebung, die Beine und Handgelenke aufzuwaermen. Wenn du mit den Armen oder dem Ruecken was machen willst, ist es sicherlich auch nicht so schlecht, allerdings wuerde ich dir auch zu anderen, weiteren Uebungen raten. |
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| 09.07.2018 12:30 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenHallo,ich habe deine Frage gelesen und möchte gerne meine Meinung dazu sagen, weil ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen kann. Seit langer Zeit trainiere ich zuhause und ich habe mir sehr viele Trainingsgeräte gekauft. Was das Aufwärmen angeht, ich warme mich auf mit der Theraband. Für mich ist diese Ãœbung das beste aufwärme Training. Auf der Seite habe ich Thera-Band in verschiedenen Farben gefunden. Jeder Farbe definiert andere Starke von Training. Schau mal da, bestimmt findest du etwas Passendes für dich. Ich hoffe, dass ich dir mit meiner Antwort ein bisschen geholfen habe. Viel gluck und liebe Grüße. |
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| 11.09.2018 10:36 Uhrzum ersten Beitrag | |
| RE: Tipps zum AufwärmenDanke für die Tipps! |
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