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Nährwerte

Quark-Joghurt-Mix
(Angaben je 100g/ml)
Brennwert: 215.0 kJ
Kalorien: 51.0 kcal
Eiweiss: 8.5 g
Fett: 0.2 g
KH: 3.7 g
davon Zucker: 3.7 g

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Übungen » Muskelgruppe: Rücken

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Welche �bungen m�chtest du in dein Training einbauen?

Übungen » Rücken » Latziehen

Beschreibung:	Latziehen, sitzend, weit, Obergriff, Latzugstange gebogen
Synonym/auch:	Wide Grip Lat Pulldown Behind Neck
Gerät:	Latzug
Position:	sitzend
Ausführung:	weit
Hilfsmittel:	Latzugstange gebogen
Griff:	Obergriff
Übungstyp:
Statistik:	49.7kg Dies ist der Durchschnittswert von ALLEN eingetragenen Daten f�r diese �bung. \| 396 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese �bung enthalten

Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzuf�gen.

Hier kannst du dir Notizen und Informationen abspeichern die diese �bung betreffen.
Das sind zum Beispiel Einstellungen am Gerät wie Sitzh�he oder auch pers�nliche Hinweise auf die man achten m�chte.
Diese werden dann beim ausdrucken des Trainingsplans mit ausgedruckt.

Details zur Ausführung der Übung:
In das Latzuggerät setzen. Beine sollten dabei recht fest sitzen, da man sonst auf und ab geht mit dem Körper und so sein eigenes Gewicht zum herunterziehen nutzt. Latzugstange möglichst weit greifen und gleichmässig bis zum Nacken ziehen. Rücken dabei möglichst gerade halten. Bei der Aufwärtsbewegung die Arme nicht vollständig strecken.