Details zur Ausführung der Übung:
Begebe dich in eine stabile Ausgansposition, etwa schulterbreiter Stand, und nimm eine Freihantel in jede Hand. Die Arme befinden sich leicht angespannt hängend neben dem Körper wobei die Handrücken nach außen zeigen. Nun bewege beide Arme nahezu ausgestreckt gleichzeitig seitlich vom Körper nach oben bis sich die Hanteln auf Kopfhöhe befinden. Nun lasse die Hanteln langsam wieder ab bis sie fast deinen Körper berühren.